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Natação: lista de corretivos

Foto: Adam Cai via Unsplash

Segue lista de corretivos/fundamentos geralmente utilizados nos treinos de natação.

A listagem a seguir é uma coletânea dos diversos exercícios já encontrados nas pesquisas realizadas até o momento. Ressalta-se que a listagem é dinâmica, ou seja, novos corretivos serão adicionados e atualizados constantemente. Além disso, uma página específica será criada para cada um deles, contendo as descrições necessárias, dicas importantes, juntamente com vídeo de orientação para a correta execução dos movimentos.

Bloqueio

SiglaCorretivoNado
GolfinhadaTodos

Respiração

SiglaCorretivoNado
BBBolhinhas na bordaTodos

Flutuação

Em física, a flutuação consiste no estado de equilíbrio no qual um corpo se encontra em repouso ou suspenso na superfície de um fluido (líquido ou gás). Se a densidade do corpo é superior à do fluido, então o seu peso será maior que a força de impulsão (para cima) e o corpo afundar-se-á. Se, pelo contrário, a densidade do corpo for menor que a do fluido, a impulsão será maior e o corpo será empurrado para cima em direção à superfície. Exemplos práticos de flutuação são o caso dos navios e a subida de um balão no ar.
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Porto Editora – flutuação na Infopédia [em linha]. Porto: Porto Editora. [consult. 2022-06-18 09:29:24]. Disponível em https://www.infopedia.pt/$flutuacao
SiglaCorretivoNado
HIEstudo da Posição HidrodinâmicaTodos
FBCFlutuação da “Bola de Canhão”Todos
FNMFlutuação do “Nadador Morto”Todos
FVHIFlutuação Ventral em Posição HidrodinâmicaTodos
FDHIFlutuação Dorsal em Posição HidrodinâmicaTodos
DVDeslize VentralTodos
DDDeslize DorsalTodos
FLFlutuação do LápisTodos
QLQueda do LápisTodos
CFCorretivos de FlutuaçãoTodos

Equilíbrio

SiglaCorretivoNado
EVEquilíbrio VentralTodos
EDEquilíbrio DorsalTodos
EVBEEquilíbrio Ventral com um Braço EstendidoTodos
EDBEEquilíbrio Dorsal com um Braço EstendidoTodos
EVHIEquilíbrio Ventral em Posição HidrodinâmicaTodos
EDHIEquilíbrio Dorsal em Posição HidrodinâmicaTodos
ELNBEquilíbrio Lateral com Nariz para BaixoTodos
ELNCEquilíbrio Lateral com Nariz para CimaTodos
CPEECorretivos de Postura e Equilíbrio EstáticoTodos
ELREquilíbrio Lateral com RespiraçãoTodos
RCEVRotação do Corpo em Equilíbrio Ventral
(rolamento de ombro)
Crawl
RCEDRotação do Corpo em Equilíbrio Dorsal
(rolamento de ombro)
Costas
PHRPernada Horizontal com RotaçãoTodos
PVRPernada Vertical com RotaçãoTodos
AV45Ângulo de Veleiro (45º)Todos
CPEDCorretivos de Postura e Equilíbrio DinâmicoTodos

Pernada (Propulsão)

SiglaCorretivoNado
PSDPernada Seca no DeckCrawl, Costas
PMDPernada Molhada no DeckCrawl, Costas
PBPernada na BordaCrawl
DTPBDeslize para Trás, Pernada até a BordaCrawl
PHVPernada Horizontal VentralCrawl
PHDPernada Horizontal Dorsal Costas
P1PEPernada com 1 perna estendidaCrawl
3PAP3 pernadas alternando as pernasCrawl
CPCCCorretivos de Pernada de Crawl e CostasCrawl, Costas

Palmateio

SiglaCorretivoNado
P1BPalmateio com 1 braço
PEBPalmateio estático na borda
PSCPalmateio com suspensão do corpo
PRLPalmateio com rotação longitudinal
Cambalhota
PDHPalmateio com deslize horizontal
PPPalmateio com pernada
PLPalmateio lateral

Braçada (Propulsão)

SiglaCorretivoNado
1BEL1 braçada, equilíbrio lateralCrawl
3BEL3 braçadas, equilíbrio lateralCrawl
1BMP1 braçada, muitas pernadasCrawl
3B6P3 braçadas, 6 pernadasCrawl
Braçada com pull bouyCrawl
Braçada com punhos fechadosCrawl
B1BEBraçada com 1 braço estendidoCrawl/Borboleta
Braçada em pé na bordaPeito
PopovCrawl
COCCoxa-Ombro-CabeçaCrawl
BDSBraçada dupla simultâneaCostas
1BRT1 braçada, rotação de tronco Costas
BDABraçada dupla alternadaCostas

Combinados

SiglaCorretivoNado
P1BEPernada com 1 braço estendidoCrawl
BPPCBraçada de Peito, Pernada de CrawlCrawl, Peito
BPPCVBraçada de peito, pernada de crawl na verticalCrawl, Peito
BPPGBraçada de Peito, Pernada de GolfinhoPeito, Borboleta

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