Realize uma saída e uma virada olímpica com golfinhadas submersas e braçadas em apneia. Na virada, inicie as golfinhadas em posição dorsal, girando para a frontal.
My contributions to the sport I love: swimming. / Minhas contribuições sobre o esporte que amo: a natação.
palmar
1BEL — Uma Braçada e Equilíbrio Lateral
Próximo a borda fique submersso, empurre a parede e deslize submerso em posição hidrodinâmica.
Figura: Guzman, Ruben J. The Swimming Drill Book (p. 138). Human Kinetics, Inc. Kindle Edition.
Equipamentos Complementares
Nessa segunda categoria de equipamentos temos listados aqueles que não são imprescindíveis aos treinos, mas que sua utilização é altamente recomendável. Muitos exercícios apresentados neste blog vão solicitar a utilização desses equipamentos. Eles são importantes […]
Foto: FINIS via Instagram.
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