Habilidades Motoras

Trata-se do bloqueio respiratório, ou seja, o famoso: “segurar o ar”. O nadador deve ter a capacidade de conseguir segurar o ar por certo tempo, inicialmente fora d’água e em seguida embaixo d’água, ou seja, submerso. Esta é a primeira habilidade necessária à Natação.

Trata-se da capacidade de submergir na água por completo. Ou seja, ficar completamente submerso. Alguns iniciantes não conseguem nem colocar o rosto dentro d’água, imagine a cabeça por completo. Conseguindo realizar o bloqueio, agora ele deve ser associado com a imersão.

Trata-se do deslocamento sobre a superfície da água através de um impulso inicial, mantendo-se em movimento contínuo suave e com pouco barulho sem realizar nenhum movimento adicional. Este é o terceiro passo na progressão da natação. Caso os dois anteriores estejam sendo realizados com destreza, podemos seguir para os deslizes.

Trata-se do deslocamento sobre a superfície da água através de um impulso constante, mantendo-se em movimento, utilizando para isso os braços e/ou as pernas. Aqui são introduzidos os corretivos de pernadas e braçadas dos quatro nados, bem como os corretivos de golfinho.

Refere-se à estabilidade do corpo em meio aquático, que pode ser estática, quando não há movimento no eixo axial, ou dinâmico quando há. Isso ocorre, por exemplo, quando integramos a braçada ao nado (no caso do nado Crawl) ou realizamos a respiração lateral.

É capacidade de inspirar no momento certo e expirar no momento certo, mantendo o corpo equilibrado. A respiração desempenha um papel crítico na natação, pois é uma das habilidades motoras fundamentais que afetam diretamente o desempenho e a eficiência na água. A capacidade de sincronizar a respiração com os movimentos do corpo e de manter o equilíbrio são aspectos essenciais no desenvolvimento da técnica de nado.

É a capacidade de se manter na superfície da água com movimentos de braços (palmateios) e/ou pernas sem o apoio dos pés ou das mãos. Dominar a sustentação requer prática, coordenação e compreensão da interação entre os movimentos do corpo e a densidade da água. Com essa habilidade bem desenvolvida, os nadadores podem experimentar um aumento significativo em sua eficiência e conforto na água.

É o ato ou o estado de ficar suspenso ou flutuando em ambiente aquático. A flutuação é um conceito fundamental na natação, pois os nadadores devem controlar sua flutuabilidade para se manter na superfície da água. A flutuação é determinada pela relação entre a densidade do objeto ou substância e a densidade do líquido em que está imersa. No caso da natação, há vários fatores que afetam a flutuação, como o controle da respiração e a posição do corpo.

A flutuação está presente nas outras habilidades, não pode ser dissociada. Então, quando nos referimos a flutuação, estaremos nos referindo unicamente aos movimentos associados à flutuação. Ou seja, aos movimentos (corretivos) que não foram associados ao desenvolvimento de outras habilidades.

O mergulho é uma das habilidades motoras mais cruciais na natação, especialmente quando se trata de competições. A capacidade de executar um mergulho eficazmente pode proporcionar uma vantagem competitiva significativa, uma vez que o nadador pode ganhar uma vantagem inicial sobre os adversários. Dominar o mergulho é uma parte essencial do arsenal de um nadador competitivo e um fator determinante para o sucesso nas competições.

As cambalhotas, também conhecidas como viradas, são também uma parte fundamental da natação competitiva, pois permitem que os nadadores mudem de direção nas piscinas de forma eficiente e contínua. Dominar essa habilidade não apenas ajuda a economizar tempo, mas também é essencial para manter a fluidez do nado.

As finalizações são momentos cruciais em uma prova de natação. É nesse instante que o nadador determina se sua performance foi bem-sucedida, e a precisão e técnica do toque podem fazer a diferença entre uma vitória e uma derrota. As finalizações envolvem diversas habilidades anteriores, como a propulsão adequada, o bloqueio no momento certo, a flutuação, o deslize e outros. É uma habilidade complexa que requer muita atenção.