De frente, se apoe na borda, fique submersso, empurre a parede e deslize submerso de costas em posição hidrodinâmica. Objetivo: Desenvolver o equilíbrio estático necessário ao deslocamento horizontal em posição dorsal no meio aquático, condicionando […]
Foto: Guzman, Ruben J. The Swimming Drill Book (p. 67). Human Kinetics, Inc. Kindle Edition.
DE FRENTE PARA A piscina, IMPULSIONE SEU TRONCO PARA frente, DESLIZE COM AS MÃOS NA LATERAL DO CORPO E BATA AS PERNAS SUAVEMENTE. Informações Básicas Outros Títulos Nado Crawl Habilidade Equilíbrio Ambiente Molhado Dificuldade Fácil […]
Foto: Guzman, Ruben J. The Swimming Drill Book (p. 76). Human Kinetics, Inc. Kindle Edition.
Impusione a parede da piscina, realizando um pequeno deslize, então bata as pernas sem realizar movimento dos braços. Objetivo: Desenvolver a eficiência e o condicionamento da pernada, mantendo o equilíbrio hidrodinâmico do corpo ao cruzar […]
Foto: Guzman, Ruben J. The Swimming Drill Book. Human Kinetics, Inc. Kindle Edition. p. 78 (adaptada)
Próximo a borda fique submersso, empurre a parede e deslize submerso em posição hidrodinâmica.
Foto: Guzman, Ruben J. The Swimming Drill Book (p. 157). Human Kinetics, Inc. Kindle Edition.
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