Primeiramente, é importante destacar que cada autor ou treinador tem sua forma de escrever o treino. Dizer que esta ou aquela forma é melhor ou pior é muito subjetivo. O formato aqui apresentado possui elementos […]
My contributions to the sport I love: swimming. / Minhas contribuições sobre o esporte que amo: a natação.
Artigo
Musculação: treinamento durante a temporada
Antes de continuar a leitura deste artigo, recomenda-se fortemente a leitura do artigo Musculação para natação. Nele alguns pontos importantes sobre o tema são abordados. Orientações são dadas para melhor atender o leitor. No entanto, […]
Foto: Arthur Edelmans via Unsplash.
Musculação: lista de exercícios
Segue lista de exercícios de musculação juntamente com vídeo de orientação para a correta execução do movimento. Levantamento terraDeadlifthttps://www.youtube.com/watch?v=T3x53s0jEns (com barra)[…]
Foto: Anastase Maragos via Unsplash.
Musculação: orientada à natação
Nadar somente não é suficiente quando estamos querendo desempenho. Precisamos complementar nossa rotina com um treinamento de força, como a musculação. No entanto, esse não é um tópico simples de abordar. Há muita discussão sobre […]
Foto: Arthur Edelmans via Unsplash.
Equipamentos Complementares
Nessa segunda categoria de equipamentos temos listados aqueles que não são imprescindíveis aos treinos, mas que sua utilização é altamente recomendável. Muitos exercícios apresentados neste blog vão solicitar a utilização desses equipamentos. Eles são importantes […]
Foto: FINIS via Instagram.
Equipamentos essenciais
A natação é um esporte elitista. Não é em qualquer lugar que ele pode ser praticado. Além disso é necessário ter um número mínimo de equipamentos. Para treinar todos os corretivos de forma adequada é […]
Foto: FINIS via Instagram.Ritmo e Número de Braçadas
Um dos segredos de nadar rápido é conseguir dar poucas braçadas para atravessar a piscina o mais rápido possível. Para poder conseguir isso e comparar com outros atletas, os dois conceitos descritos abaixo são importantes. […]
Entendendo os níveis de esforço
Uma das variáveis do treinamento em natação é o nível de esforço empregado na execução do exercício. Entendê-los, conhecer os tipos de classificações existentes é essencial a qualquer atleta. No entanto, isso não é uma […]
Orientações pré-competição
A seguir há algumas orientações para aqueles que vão competir em algum evento de natação independente do seu tamanho ou importância. Alguns são marinheiros de primeira viagem, outros não, mas sempre acontece os mesmo problemas […]
Foto: acervo pessoal. Copa Potiguar de Natação 2019.
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