Bata as pernas lateralmente com um braço a frente e o outro ao longo do corpo, mantendo a cabeça sempre virada para cima.
Foto: Guzman, Ruben J. The Swimming Drill Book (p. 193). Human Kinetics, Inc. Kindle Edition.
My contributions to the sport I love: swimming. / Minhas contribuições sobre o esporte que amo: a natação.
Corretivo
ELNB — Equilíbrio Lateral com Nariz para Baixo
Bata as pernas lateralmente com um braço a frente e o outro ao longo do corpo. Cada autor nomeia o corretivo como acredita que seja mais adequado. Hines (2009, p. 39) se refere a ele […]
Foto: Guzman, Ruben J. The Swimming Drill Book (p. 193). Human Kinetics, Inc. Kindle Edition.
ED — Equilíbrio Dorsal
De frente para a borda, impulsione seu tronco para trás, deslize de costas com as mãos na lateral do corpo e bata as pernas suavemente. Objetivo: Desenvolver o equilíbrio estático necessário ao deslocamento horizontal em […]
Foto: Guzman, Ruben J. The Swimming Drill Book (p. 69). Human Kinetics, Inc. Kindle Edition.
DD — Deslize Dorsal
De frente, se apoe na borda, fique submersso, empurre a parede e deslize submerso de costas em posição hidrodinâmica. Objetivo: Desenvolver o equilíbrio estático necessário ao deslocamento horizontal em posição dorsal no meio aquático, condicionando […]
Foto: Guzman, Ruben J. The Swimming Drill Book (p. 67). Human Kinetics, Inc. Kindle Edition.
EV — Equilíbrio Ventral
DE FRENTE PARA A piscina, IMPULSIONE SEU TRONCO PARA frente, DESLIZE COM AS MÃOS NA LATERAL DO CORPO E BATA AS PERNAS SUAVEMENTE. Informações Básicas Outros Títulos Nado Crawl Habilidade Equilíbrio Ambiente Molhado Dificuldade Fácil […]
Foto: Guzman, Ruben J. The Swimming Drill Book (p. 76). Human Kinetics, Inc. Kindle Edition.
PHV — Pernada Horizontal Ventral
Impusione a parede da piscina, realizando um pequeno deslize, então bata as pernas sem realizar movimento dos braços. Objetivo: Desenvolver a eficiência e o condicionamento da pernada, mantendo o equilíbrio hidrodinâmico do corpo ao cruzar […]
Foto: Guzman, Ruben J. The Swimming Drill Book. Human Kinetics, Inc. Kindle Edition. p. 78 (adaptada)
DV — Deslize Ventral
Próximo a borda fique submersso, empurre a parede e deslize submerso em posição hidrodinâmica.
Foto: Guzman, Ruben J. The Swimming Drill Book (p. 157). Human Kinetics, Inc. Kindle Edition.
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