Segue lista de corretivos/fundamentos geralmente utilizados nos treinos de natação. A listagem a seguir é uma coletânea dos diversos exercícios já encontrados nas pesquisas realizadas até o momento. Ressalta-se que a listagem é dinâmica, ou […]
Foto: Adam Cai via Unsplash
The writing emphasizes the importance of mental training in swimming, urging athletes to learn from successful swimmers and unleash their potential. It highlights strategies for overcoming setbacks, distractions, and self-doubt, emphasizing the role of resilience and focus in achieving greatness in the pool.
Photo by Nik on Unsplash
Um sistema de notação foi criado para organizar treinos de natação de forma clara e intuitiva. Cada símbolo representa ritmo, técnica e intenção, permitindo ler o treino como uma partitura: entender como executar, quando pausar e o que observar para aprimorar o desempenho e o controle na água.
Imagem gerada por DALL·E 3 (OpenAI) a partir do prompt simplificado: “Treinador na borda da piscina, observa e orienta o nadador durante o treino”.
Organizar treinos de musculação e natação é desafiador para atletas adolescentes, exigindo atenção ao desempenho e à recuperação. O melhor horário para os treinos depende se o atleta estuda ou nada pela manhã ou à tarde. É crucial balancear os treinos, evitando fadiga excessiva e a queda de rendimento.
Imagem gerada por DALL·E 3 (OpenAI) a partir do prompt simplificado “Nadador adolescente com touca de natação e toalha no ombro, segurando óculos de natação, em ambiente esportivo que combina piscina e academia”.
O palmateio é um exercício essencial para nadadores, focando em movimentos curtos e contínuos das mãos e antebraços na água. Desenvolve sensibilidade aquática, eficiência técnica e força localizada, além de melhorar o equilíbrio. Existem vários tipos de palmateio, cada um com objetivos específicos, ajudando na evolução do nado.
Imagem gerada por DALL·E 3 (OpenAI) a partir do prompt “Nadador submerso realizando palmateios”.
Estratégias simples para conciliar demandas acadêmicas, treinos esportivos e crescimento pessoal.
Imagem gerada por DALL·E 3 (OpenAI) a partir do prompt “Estudante apressado com notebook vai para o treino de natação”.
Entrevista dada ao professor Karlo Medeiros, responsável pelo Projeto Física em Cena, o qual realiza entrevista com professores de diversas áreas em busca de relacionar a física em suas disciplinas.
Entrevista com o prof. João Pinto, coordenador do Projeto Santa Natação.
Muito além da coagulação: o papel estratégico das plaquetas na defesa e equilíbrio do organismo Última atualização: 22 jun. 2025 As plaquetas são geralmente lembradas por sua participação na coagulação do sangue — mas sua […]
Trata-se de uma complilção de tudo que considerei importante nas minhas pesquisas sobre o método de treinamento fartlek.
Próximo a borda fique submersso, empurre a parede e deslize submerso em posição hidrodinâmica.
Figura: Guzman, Ruben J. The Swimming Drill Book (p. 138). Human Kinetics, Inc. Kindle Edition.
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