Segue lista de corretivos/fundamentos geralmente utilizados nos treinos de natação. A listagem a seguir é uma coletânea dos diversos exercícios já encontrados nas pesquisas realizadas até o momento. Ressalta-se que a listagem é dinâmica, ou […]
Foto: Adam Cai via Unsplash
The writing emphasizes the importance of mental training in swimming, urging athletes to learn from successful swimmers and unleash their potential. It highlights strategies for overcoming setbacks, distractions, and self-doubt, emphasizing the role of resilience and focus in achieving greatness in the pool.
Photo by Nik on UnsplashTREINO AE10AR11 • Aérobico Regenerativo • Piscina 25m • 950m • 35 min • Intermediário • Objetivo. Sustentação. Bloco 1. Habilidades básicas. 2 x 50m Corretivo alt. 25 PHV, 25 EP LEVE 0:10 3 x 20s Corretivo PV […]
TREINO AE10AR10 • Aérobico Regenerativo • Piscina 25m • 900m • 35 min • Intermediário • Objetivo. Adição de velocidade. Bloco 1. Habilidades básicas. 2 x 25m Corretivo alt. 25 REA, 25 GCE LEVE 0:10 5 x 25m […]
É uma ação ou conjunto de ações que envolvem movimentos controlados e coordenados do corpo para atingir um objetivo específico. As habilidades motoras desempenham um papel crucial em muitos aspectos da vida, desde o desempenho […]
Foto de Malik Skydsgaard via UnsplashMedir a frequência cardíaca durante o treino auxilia no monitoramento da intensidade aplicada, garantindo que você esteja na zona de treinamento adequada. Atualmente, há diversos dispositivos que monitoram a frequência cardíaca durante os treinos, mas […]
Exercício de alongamento dinâmico, comum em rotinas de mobilidade para natação, devido à sua eficácia em alongar e preparar os músculos para o exercício.
TREINO AE41AM01 • Manutenção Aérobica • Piscina 25m • 1300m • 60 min • Intermediário • Objetivo. Viradas crawl/costas e controle de ritmo de nado. Bloco 4. Nado Completo. (200m) Aquecimento 2 x 100m Crawl completo @ RLMF […]
TREINO AE41AR40 • Aérobico Regenerativo • Piscina 25m • 1100m • 40 min • Intermediário • Objetivo. Introduzir as braçadas do nado borboleta. Bloco 3. Habilidades avançadas. (300m) Aquecimento 4 x 25m Crawl completo _LEVE_ 0:10 4 x […]
Long-Term Athlete Development (LTAD) in swimming is a comprehensive and systematic approach to nurturing swimmers’ long-term growth and development. It recognizes that achieving excellence in swimming requires a well-structured pathway that considers athletes’ physical, technical, […]
You must be logged in to post a comment.