Próximo a borda fique submersso, empurre a parede e deslize submerso em posição hidrodinâmica.
Foto: Guzman, Ruben J. The Swimming Drill Book (p. 157). Human Kinetics, Inc. Kindle Edition.
Swimming Notes
My contributions to the sport I love: swimming. / Minhas contribuições sobre o esporte que amo: a natação.
Exames Laboratoriais e a atividade esportiva
Mapa mental do capítulo 01 do livro exames laboratoriais no esporte Última atualização: 01 nov. 2021 Na prática da medicina do esporte é cada vez mais comum a utilização de análises laboratoriais na individualização das […]
PAT — Programa Anual de Treinamento
Quando praticamos algum esporte regularmente, esperamos melhorar nosso condicionamento físico, ter melhor qualidade de vida. No entanto, não podemos simplesmente nadar aleatoriamente ou ir pra academia sem fazer variações no treino diário. O problema reside […]
Cruzeiro longo
Treino AN52PL02 • Anaeróbico Alático • Piscina 25m • ~ 2.050 m • 40 min • Intermediário • Objetivo. A prática do ritmo de cruzeiro longo. Bloco 7. Velocidade Aquecimento 100 m Corretivo PEE _LEVE_ c/ snorkel […]
Como treinador do clube, acredito que a minha responsabilidade com os nadadores é garantir com que eles obtenham o melhor resultado possível. Mas tão importante quanto é minha responsabilidade garantir que aproveitem a experiência pelo maior tempo possível para que tenham boas memórias para toda a vida de seu tempo no clube.
Dave McMahon em seu livro — Ultra-Short Race Pace Training (USRPT) in a Local Swimming Club Environment (p. 16).
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