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Swimming Notes
My contributions to the sport I love: swimming. / Minhas contribuições sobre o esporte que amo: a natação.
Musculação: treinamento durante a temporada
Antes de continuar a leitura deste artigo, recomenda-se fortemente a leitura do artigo Musculação para natação. Nele alguns pontos importantes sobre o tema são abordados. Orientações são dadas para melhor atender o leitor. No entanto, […]
Foto: Arthur Edelmans via Unsplash.
Musculação: lista de exercícios
Segue lista de exercícios de musculação juntamente com vídeo de orientação para a correta execução do movimento. Levantamento terraDeadlifthttps://www.youtube.com/watch?v=T3x53s0jEns (com barra)[…]
Foto: Anastase Maragos via Unsplash.
Musculação: orientada à natação
Nadar somente não é suficiente quando estamos querendo desempenho. Precisamos complementar nossa rotina com um treinamento de força, como a musculação. No entanto, esse não é um tópico simples de abordar. Há muita discussão sobre […]
Foto: Arthur Edelmans via Unsplash.Nadando e contando
Treino AE21AR01 • Aeróbico Regenerativo • Piscina 25m • 1100m • 45 min • Iniciante • Objetivo. Introduzindo as contagens de braçadas. Bloco 2. Habilidades Intermediárias. Aquecimento 2 x 50 Crawl completo _LEVE_ 0:10 4 x 25 Corretivo […]
Equipamentos Complementares
Nessa segunda categoria de equipamentos temos listados aqueles que não são imprescindíveis aos treinos, mas que sua utilização é altamente recomendável. Muitos exercícios apresentados neste blog vão solicitar a utilização desses equipamentos. Eles são importantes […]
Foto: FINIS via Instagram.Florent Manaudou ● Born For This
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